化学物質過敏症・風のたより

室温13度は暖かい？

すき間風吹く築130年の古民家。
畳の下にアルミシートを入れ、障子にはポリシート、ガラス窓にはプチプチシート、土間のすき間もトタンで塞ぐ工事をして、昨年よりは暖かくなりました。

ちょっと風邪っぽいので、今は室温15度にしていますが、いつもは13度。

CSではない友達に、13度って寒いでしょ！って言われても、5〜6枚は重ね着してる私には暖かい空間です。

15度を越えると、敷いてある布マットからの染料や、自分の衣類の臭いが気になり、何となく息苦しくてストーブを弱めてしまいます。

それに、トイレのある土間は更に寒いから、温度差が大きいのも辛いかも・・・

節電って言われても、一部屋13度位は許して下さいね。

マンドリンの練習場所とか、皆が集まる所は暑くって、コートの他にもう1枚脱がないといけません。

何故、寒い冬に薄着でいるのかな？
もわもわ〜VOCを増やした部屋に居るのかな？

寒くても冷たい空気が一番気持ち良いです。

風邪？CS症状？

昨日の明け方から寒気、微熱、頭痛、吐き気。
少しでも動くと症状が出るので、昨日は一日中布団で過ごしました。

若干喉が不快で、鼻の奥で鼻汁が流れる感じがあります。
目やにもありましたが、これは合成洗剤の臭いに出合ってしまったCS症状と思います。

どれも風邪のようでCS症状のようで・・・
どちらにしても、私の対処方法は同じで、安静にして体力の回復を待ち、症状が悪化の方向に進まないのを確認したら、徐々に身体を動かしながら通常生活に戻します。

薬で症状を消したら、身体の状態がわからなくなるので、なるべく薬は飲まないようにしています。

昨日は、暖かくして、暖かい飲み物を飲んでも冷えがあったので、飲んだ経験のある葛根湯を飲み、血流の改善はしましたが、頭痛薬は飲まずに様子をみています。

ひどい頭痛もストレスで、そのために何も出来ない事態になりそうなら頭痛薬も飲みます。
多少不快な方が、身体も動かし過ぎることなく過ごせます。

テレビコマーシャル(あまり見ないけど)のように、「薬を飲んで治った！」なんて事はしません。

さて、今朝も明け方から寒気や不快な症状がありますが、微熱はありません。
動くと吐きそうになるので、何も出来ず・・・
でも、少しは起きて過ごそうと思います。

私から見たらとっても元気そうな方が、何人も風邪で寝込んでいます。

活性炭マスクにウィルス対応マスクを重ね、帰宅時は手洗いやうがい顔洗いをしていますが、無菌室に居るわけでないから、菌が入って来たのかもしれません。
自分の免疫力をアップさせるように、余計な負荷をかけないように過ごします。

前回は、1/9に似た症状がありました。

6時間の睡眠

睡眠障害で眠れぬ日々が続いていましたが、冬がやってきた頃から、徐々に眠れる日が増えてきました。

昨日は、何と6時間も連続で眠れました！
こんなに眠れたのは・・・記憶にありません。
少なくとも夏以降、初めての事です。

毎日、1〜2時間毎に目覚めるのは辛かったです。
疲れきっているのに無理矢理起こされている感じで、身体は横になったままでもへとへとに疲れました。

やれば出来るじゃない！
眠るなんて簡単！って眠れた日は思うのですが・・・上手く行かない日が多いです。
お風呂のタイミングや軽く身体を動かすとか、いろんな要素が充たされた上で心もリラックスできて、更に突発的な曝露も無い平穏な日が少ないって事なんです。

〈眠れない日のパターン〉
(1)1〜2時間眠った後に尿意があって目覚め、その後眠れなくなり朝方にやっと眠る。
(2)最初から寝付けないで3〜4時間以上過ぎ、やっと眠れても2時間後にまた目覚め寝付けない。
(3)比較的簡単に眠れても1〜2時間毎に尿意で目覚める。安静にして多量に水分を補給していないのに尿の量がとても多く、眠ってもすぐ起きるを繰り返し、多い日は5回もトイレ通い。

眠れない事は悩みの種でなく、疲れが取れないので困っていました。

神経の誤作動で夜中も身体は、残業を迫られていたのでしょうね。
夜中にならないと尿を作れなかったり、脳の休憩指令が出なかったり、いろんな誤作動も私の身体には必要だったのでしょう！

眠れない分、布団の中で過ごす時間は長く、昼寝をしたり、19時には布団に入ったりしました。

1月に入り、眠れる日が週に3日程あって、身体もくつろぐことが出来るようになりました。

今のうちに眠って、農薬シーズンに備えましょう！

しゅりの里の卵

私が、最初に食べられたのは「しゅりの里の卵」でした。
http://www.shurinosato.com/
食べられるかどうか？心配しながら、バラ売で2〜3コ買ったのを思い出します。

卵の中身以前に、殻の消毒の為に卵売り場に近付くことも出来なかったし、コープ自然派の安全そうな卵でも、手袋にマスク姿で浄水器を通した水で殻を洗わないと、家族の食事の支度にかかれないし、冷蔵庫の中に入れることもできませんでした。

しゅりの里の卵は、お酢で拭いていると聞き、試してみることにしました。
鶏に食べさせている飼料も公開していたと思います。

私が購入していた自然食品店が閉店して、しばらく口に出来ていなかった懐かしの卵を、やっと買うことができました。

以前より大きい感じがします。
相変わらず殻は頑丈。
早速、卵かけご飯にしていただきました。
黄身の色はとっても濃いし、味は濃厚なのに胃にもたれない。
とっても幸せ！

今は、コープ自然派の卵も食べられるようになっていますが、ちょっと贅沢してみました。

ヨタヨタの身体ですが、卵もお肉もお魚も、食べると胃がもたれたり、お腹がゴロゴロいって上手く消化できなかったのに、最近はお腹も大分丈夫になりました。
元気な卵を食べて、元気になろう！

湯たんぽコタツ

CS仲間のブログで、段ボール箱を使った湯たんぽコタツを教えてもらいました。

私は、座布団の上に湯たんぽを乗せ、毛布を掛けてコタツのように使用していました。
暖かいのですが、なんかスコスコすき間風が入る感じで、寒い日は布団に潜り込むのが定番となっていました。

ブログ記事を読んで、段ボールに熱が加わったら、紙や接着剤からVOCが出ないのかな？そんなに暖かいのかな？と半信半疑。
でも、ストーブが使えない彼女の感度でもOKならやってみましょう！

ちょうど湯たんぽがやっと入るサイズの揮発済みの段ボール箱があり、試してみたら〜まるで足浴をしているみたいに暖か〜い！！！
湯たんぽに接している部分だけでなく、段ボール箱の中の空気全体が暖かになるので倍以上に暖かく感じました。

次の日は、段ボール箱が寝袋にも入るサイズだったので、すっぽり入れて腰の辺りまでファスナーを閉めたら最高に暖か！
もう、出たくないって感じです。
（写真は、黒い椅子に寝袋＆湯たんぽ入り段ボール箱・・・私が抜け出た後）

お湯の温度が高い間は、湯たんぽの上に畳んだバスタオルを乗せて温度調整。

私は、ストーブが使えるけど、寒い日は10度ちょっとの室温。
今日は冷たい風が吹き寒いので、これから湯たんぽコタツのお世話になろうと思います。

化学物質過敏症　つきあいかたのヒント
http:// nagsan.blog105.fc2.com/
2012/1/12の記事より
猫ちゃん湯たんぽ・・・私も欲しい！